co daje

[...] - a wtedy ma sie 50lat i wali się GH i primke hehe). A poważniej - wiesz co mam na mysli. fenix - owszem - dobrze chłopaki powiedzieli - pobudzenie układu sympatycznego daje za sobą np podwyższenie temperatury - a ze wzgledu na (pobudzenie znowu) to ze zwiekszona lipoliza daje duzo wkt do spalenia - podwyzszona temperatura spala troche [...]

[...] przynajmniej jednego cross-duathlonu ( http://www.poznantriathlon.net/ ), może uda mi się trochę podgonić rowerem słabsze bieganie. Ogólnie kierunek wytrzymałościowy daje mi chyba większą frajdę niż machanie na siłowni, szczególnie po fakcie, kiedy można usiąść na piwku i podzielić się wrażeniami z innymi. Polecam wszystkim. Wyczerpująco? [...]

Dzięki Heinz. Wydaje mi się, że ten koleś będzie miał kłopoty. Dostał dyskwalifikację w Radłowie i pewnie na tym się nie skończy. Co do Tri to jest tam trochę elementów, które nie do końca mi pasują. Ale są również plusy dodatnie :-). Trening jest bardzo ciekawy. Co do mojego "spania" to pełna zgoda w kontekście przygotowań do Gdyni... za późno i [...]

Pula daje luksus zapisow niemal do ostatniej chwili, nawet teraz sa jeszcze miejsca na ten rok. W zwiazku z roznymi terninami zapisow i nieznana sytuacja triathlonu w Poznaniu i wogole losow Challenge w Polsce odkladamy zapisy na styczen ( ekipa ), jednak Pula to nasz absolutny faworyt. Planowalem Kopenhage, ale po wizycie w domu jednak nie ma [...]

[...] z ryżem. Nie bez powodu wszystkie ssaki odżywiają się mlekiem matki? Jajka i ryby tak samo. Policzmy: VI posiłków * 20g (w jednych jest 10 w drugich 30 więc 20 średnio)daje 120g. + 50g z odżywki daje ok 170g. Ważę 75kg. Mówi się że wystarcza 2,2 g na kg. 75 * 2 =165g Ludzie! Ja zaproponowałem swoją dietę dla normalnego człowieka a nie [...]

[...] pas flaga Meksyku (szczeka tez Meksyku) piosenka typowo Meksykańska, rodzice z Meksyku to się wk***ił, że Werdum tak mówi No bez kitu, przecież nie powiedział "twoja matka daje dupy za biedronką", tylko powiedział, że jest Amerykańcem, który dobrze reprezentuje Meksyk. Nie jest Amerykańcem? Przecież ci wszyscy fajterzy, którzy walczyli/walczą w [...]

[...] zrobic? czy jak przejde na bilans okolo zerwoy teraz i potem zaczna delikatnie ciac wegle w diecie typy low carbo to przytyje nagle ? bo moje jedzenie na dzien szisiejszy daje mi 1900kkal, nie chce stracic nagle tego nad czym naprawde ciezko pracowalem....co mam robic, wgl brac sie za diete typu low ccarbo czy moze ckd dopracowac ? kumpel na [...]

[...] waga rośnie, ale to jak pisałam, mnie w 1 dzień potrafi zatrzymać się do2 l wody, co widzę po kostkach. Cieszę się, że chociaż nie oszukuję samej siebie jak to czynią moje koleżanki na dietach od ciastka do ciastka. Aczkolwiek taka ostra wieczorna ketoza daje mi taki objaw senności, więc jednak wpływa na samopoczucie. To obserwacja z wczoraj.

ktoś w komentach tam pisze, ze co maja media do tego na co rzad daje hajs - a no wszystko - bo pokazuja tylko nazelowanych pilkarzykow w tv i takie sa zainteresowania januszy i stefanow

Proporcje dietetyczne są całkowicie złe. Jeśli nie wspomagasz się SAA i robisz masę taka podaż białka jest zbędna. Mając szczupłą budowę ciała - ilość węglowodanów też wydaje się być mała. Oto moje propozycje wyjściowe: białko - 2g/kg - 144g węglowodany - 6g/kg - 432g tłuszcze - 1,2g/kg - 86g Daje to łącznie 3078kcal i wydaje się być dobrym [...]

Ja tez podciagam sie wedlug tego co podal kiedys porter, naprawde daje dobre efekty, tylko ja jade piramida, bo na razie 15 razy w jednej serii jest dla mnie niewykonalne. Zastanawia mnie jedno, czy trening NS ma sens - twoj trening jest na bazie NS z dodatkiami. Wedlug mnie, "stopnie" po ktorych sie trzeba wdrapywac w tym treningu sa [...]

100g ryżu 200g filetu oliwa z oliwek sos meksykański 200g warzyw na patelnie sok multiwitamina HeBRa21 jak mnie pytasz to ryż smakuje słodko do wody daje cukier po ugotowaniu czekam aż ostygnie whey mleko blender i shake jak talala Co mnie skłoniło do zmiany węgli... owsiane mnie dosłownie usypiały musiałem pobudzacze przed trningiem szamać. [...]

[...] z 1 Bcaa Xtra więc troche będzie Do tłuszczu racja jest troszke mnie w tym momencie niż 1,2 grama gdyż w tym momencie mam troszke zaniżone, później zamiast 10 g oliwy daje 15 g. Czemu tłuszcze są źle rozłożone? O witaminie C pisałem czemu - dożuce więcej po treningu Węgle jeżeli tak radzisz to troche będe zwiększał ale sam nie wiem. [...]

[...] i mam pewnośc, że to co wypije trafi do mięśni, więc nie będzie ok 6 g glutabolic podczas treningu i 5-6 po, dawka w sumie jest taka sama jak ty piszesz. Ww podczas treningu daje aby zrobić raczej roztwór izotoniczny niż hipertoniczny Rybas No właśnie za późno się kłade spać i potem musze odsypiać jeżeli wogole chce ćwiczyć na treningu... nie [...]

[...] ale boje się, że mogłem zmiażdżyć dysk To się stało tydzień temu w czwartek przy przysiadach z przodu (chyba) bo dałem 90 kg i nigdy jeszcze tym nie robiłem i coś mi się wydaje, że to przez to ale technike miałem całkiem ok. Przez cały trening nic mi nie było - również podczas serii przysiadów i dalej nic nie dawało oznaki, że coś jest nie [...]

[...] w życiu i dokońca jeszcze prawidłowo nie robie dlatego prosze o jakieś porady co źle co robić itp. ALe mimo tego strasznie silny skurcz jest! Żadne ćwiczenie na dwugłowe nie daje takiego spięcia! 2. Martwy Ciąg na prostych nogach - 15 x 60 kg - 15 x 70 kg - 12 x 80 kg - 10 x 90 kg Podpatrzyłem dzisiaj na filmie i dałem po pięty podstawke i lepiej [...]

[...] i zdawac relacje z tego, nie jestem osoba publiczna, robie co uwazam za sluszne. Za 5 miesiecy skoncze 19 lat, mam jeszcze cale zycie na eksperymenty z suplami, na razie sposob w jaki bawie sie w ten sport daje mi duza satysfakcje i nie potrzebuje dodatkowych wrazen. Dziekuje bardzo za uwage i prosze o łaskawe zejście z mojej skromnej osoby

posiłkując się linami i wypowiedziami MaGora dotarłem do filmiku na YT składającego się z 2 części - jest to wykład Konrada Gacy (filmiki z 2013 roku). Przydatne to dla ludzi chcących odtłuścić swoje ciała - dla kulturystów z dużą tuszą także. To nie jest tak, że je się ile chce! W zasadzie są 4 posiłki dziennie. Proponuje się dla mężczyzny 10dkg [...]

[...] ciezary (wczesniej sie udawalo ... teraz sie nie udalo - po zdjeciach USG widac dlaczego - za duzy obszar kontuzji ) a nie rezygnuje przez kontuzje... w skrócie: 1. co mi daje ten sport? 320zł stypy sportowej miesiecznie 2. a ile na niego wydaje? o wiele wiecej 3. osiagniecia z tego roku akademickiego mam - powinienem dostac stype nawet w [...]

a nie rezygnuje przez kontuzje... w skrócie: 1. co mi daje ten sport? 320zł stypy sportowej miesiecznie ja za czasow studenckich bylbym wniebowziety z takim stypendium sportowym